wiec musisz sie zastanowic co cie interesuje, masa czy sila. Ja mysle, ze rowniez to drugie po tym treningu sie zwiekszy. Zostaly mi 2 cykle i dam znac jak to wyglada. Co do kreatyny to dlaczego mialbys jej nie brac? Kreatyna jest tylko na sile?
adios992 traktujesz kreatynę jak koks.... A co jeżeli Ci powiem że kreatyna naturalnie występuje np w wołowinie, tuńczyku itp. tylko w małych ilościach? Więc nie wiem czemu udziwniasz i chcesz brać polowe mniejsze dawki. Jak Ci zależy możesz brać tylko w dni treningowe.
1.Olimp System Protein 80 i Olimp Carbo: tych suplementów nie bierze się cyklicznie, tylko systematycznie jako uzupełnienie diety. 2.Myślę że na pierwszy cykl najodpowiedniejsza będzię "najnormalniejsza", zwykła kreatyna, w postaci Mono. Dlatego że: 1. Na pierwszym cyklu na mono będą i tak optymalne ekekty. 2. Jeżeli będą optymalne [...]
Jeżeli koniecznie chcesz brać produkty Olimpa to najtaniej wychodzi: Olimp Creatine Mega Caps 300 kap- 58zł-opakowanie, które przy założeniu że będziesz brał zalecane 4 kapsy dziennie starczy Ci na 75 dni. Koszt dnia suplementacji 0.77 zł Olimp Creatine Powder 500 g- 60 zł- opakowanie, które powinno starczyć na 50 dni (10g dziennie). Koszt dnia [...]
Hm... waga utrzymuje się od momentu kiedy zacząłem się ważyć, czyli raczej nie można tego nazwać anomalią :) Dodatkowo, przez pierwszych kilka lat musiałem brać euthyrox w większych dawkach, teraz biorę 1/3 tamtej dawki co oczywiście nie oznacza, ze wyzdrowieje. Bardziej chciałem tu tylko zaznaczyć ze dawka została zmniejszona. Zmieniony przez - [...]
Ile godzin śpisz na dobę? Sen to najlepsza regeneracja. Moim zdaniem jak na 4 treningi tygodniowo to trochę dużo bierzesz tych supli. Jak by nie patrzeć to jest jednak chemia i nie do końca pewnie to jest obojętne dla organizmu. Pamiętaj żeby robić przerwy w cyklu z glukozamią, zresztą z witaminami tak samo. Może jeśli miałeś długą przerwę w [...]
[...] typu kombinacje osobiscie stosuje TSE przed treningiem w ilosci 2 tabsy gdyz najwiecej enrgii potrzebuje NA treningu nie po :D Do tego dorzucam vitaminy z olimpu kiedy je brac najlepiej?? pora dowolna moze nie tuz PRZED i PO treningu raczej celowalbym w rano lub na noc - zawsze PO posilku !! no i taurynka przed czy po treningu prosze o [...]
W moim przypadku to od 19nastego roku życia mam strasznie chvjowy nastrój. Próbowałem nawet coś powalczyć na depresję ale na SSRI było jeszcze gorzej. I tak się dowlokłem do tej 30stki i zrobiłem pierwszy cykl. Kurcze samopoczucie na bardzo duży plus, wzrost libido (które całe życie nawet jako nastolatek miałem kiepskie) i wreszcie przeszły mi w [...]
HutnikNH ogarnij się człowieku ja się pytam jak człowiek człowieka co coś wie a ty ********** jak ja bym to chciał brac poprostu pytam z ciekawości czy to połączenie tak moze działać!!! ja osobiście myslalem ze on omke z metką brał a nigdy nie pomyslalem o mecie i krecie a myslalem ze np. ty mi pomozesz ale cóż pomyłka.a samymi informacjami [...]
Kontynuując wątek niedoczynności tarczycy, jeśli mogę. W zasadzie przez przypadek (m.in. dzięki wątkowi nightingala z 2008 r ;-)) odkryłam dziś rano, że Thermo Speed zawiera 500 mg tyrozyny. Kupiłam to cudo ze dwa lata temu, po kilku dniach odstawiłam. Niedawno zaczęłam brać ok. 3 tabletek tygodniowo, przed treningami, żeby pobudzić się kofeiną. I [...]
W ramach odświeżenia tematu Suple biorę już 5 tydzień.. Prawdą jest to że kreatynę można brać 6 tygodni a potem najlepiej zrobić przerwę ( 6-8 tyg)? Bo nie wiem co robić brać to do końca z CP czy robić przerwę za tydzień ;) pozdrawiam
zależy od tego ile masz hajsu. jak możesz kupić sobie więcej to możesz brać nawet codziennie a jeśli nie to tylko w dni treningowe gdzie masz normalny trening na siłowni. a co do treningu. to te soboty i niedziele bym odpuścił a 3x w tygodniu zrobił porządny trening po raz na każdą partie tak jak masz to rozpisane. ważę 67 kg, tylko powiedz mi, [...]
to wiem ze jak przestane brac to znikna chodzi o to ze nie chce przestawac brac bo one uzupelniaja moja diete co wiec zrobic zeby pozbyc sie ich bez odstawiania?
Panowie a ja mam takie pytanko do znawców ... Po wzięciu 100ruskiej metki odblokowuje się clomidem, ale czy razem z clomidem brać tez kreatyne czy po skonczeniu clomidu dopiero zacząć kreatynke noi miałem zamiar do tego kupić Tribulus tak mi radził Gregorian ale niewiem jak to brać co kiedy z czym czy łączyć czy osobno kreatyne z tribulusem i [...]
biore glutę z rana i po treningu 5+10g tauryna z rana 1,5g po treningu 2,5 i na noc 2,5 g przy ph chcę jeszcze dodać bcca obecnie przestałem brać eca i jadę na Trx i t3 i 2 miesiąc t3 przy ph chće dowalić do tego efkę 2x 25mg syntetyk coffeinę 2x 200mg i gugle Trx i t3 i drugi miech t3 bez Trx ph chcę brać 2tydnie 1-t i 4-ad potem 2 tydnie tt zma [...]
Witajcie, pisałem w moim poście ale nikt nie odpowiedział więc spytam wszystkich w 1 temacie %-) Mam plan treningowy push-pull-legs , obecniie jestem na masie z carb cycling , trenuję 6 razy w tyg (3x silka , 3xbjj). Niestety w lutym mam przerwę bo mnie zesłali na delegację :( i w lutym trenuję tylko siłkę Mam taki plan: Push: -Wyciskanie hantli [...]
Nie generalizujmy każdy przypadek jest inny, to prawda że nandrolon działa trochę na zasadzie leku przeciwbólowego , trzeba brać pod uwagę że takie dawki można brać przez lat i jednocześnie prowadzić rehabilitacje jak masaże joga itd . Najważniejsze aby prawidłowo leczyć ból , trzeba ustalić jego właściwą , przyczynę co go powoduje.
[...] tlyko dawki mniejsze? Masz mzoe jakies badania o tym chetnie bym przeczytal, bo pierwsze o tym slysze. A no boostery w sytuacjach zazywania osobno tlyko przed trenigniem brac mialem zamiar, ale mnie zaskoczyles powyzszym, mozesz podac jakies szczegoly ? Typu jakie dawki no boostero przy stalej (o ile mniejsze) ? Jak dlugo mzoan ciagnac na [...]
Oryginalny G.V.T. - tłumaczenie artykułu Charlesa Poliquina
